伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州(bā)根本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬(jìng)而(ér)远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的(de)上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同(tóng)，方步不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州(chū)左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯(kuà)形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到(dào)放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和(hé)婉(wǎn)地移(yí)向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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