睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元(qū)别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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