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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉(lā)丁舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根中国的国粹有哪些本步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并加(jiā)上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称中国的国粹有哪些号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心(xīn)时重心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重(zhòng)心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前(qián)、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其(qí)它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足(zú)撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝(xī)是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到(dào)脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的(de)脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持(chí)是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手(中国的国粹有哪些shǒu)臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的(de)右(yòu)手须坚持在两个(gè)身体的中心。

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