中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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