绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音