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安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　关于速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)以及黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为什么(me)不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中的(de)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而(ér)里面的糖(táng)分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在(zài)的很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作(zuò)用是在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多(duō)的(de)咖(kā)啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡安徒生童话的作者叫什么名字，安徒生童话的作者简介(fēi)因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要(yào)避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄入更多的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被(bèi)我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来(lái)说一说植脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美味：在(zài)那个(gè)时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引(yǐn)起失(shī)眠。