5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗)15。

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　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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