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黍(shǔ)米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的(de)功效与(yǔ)作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大量的(de)不(bù)饱和脂肪酸，能够把人(rén)体(tǐ)内多余的脂肪分(fēn)解掉，当作废物排出身体之外，所以(yǐ)适当吃一些黍米(mǐ)能达(dá)到(dào)很(hěn)好的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有(yǒu)非常多的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多(duō)其(qí)他的营养(yǎng)物质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄(huáng)米(mǐ)属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被(bèi)磨成(chéng)面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄(huáng)米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的(de)纤(xiān)毛；叶(yè)片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具(jù)粗糙刺(cì)毛(máo)，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均有利于生(shēng)长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhō女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路ng)含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中(zhōng)还含(hán)有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路酸，对调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又(yòu)称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一(yī)种作物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中(zhōng)国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方(fāng)的一(yī)种农(nóng)作(zuò)物，含有的人体(tǐ)必需的八(bā)种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸(suān)含量，几乎是大米和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔(róu)毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉(mài)；第一外稃形似第(dì)二颖；内稃(fū)薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫(háo)米，先端常微(wēi)凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富(fù)，女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃(chī)对高血(xuè)压(yā)患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含(hán)量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上(shàng)资料参考  百度百科(kē)–大(dà)黄米

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