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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始(shǐ)起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必(bì)须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成(chéng)绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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