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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可以代替(tì)部(bù)分主食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通过调(diào)节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是(shì)不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng)，而且新(xīn)鲜(xiān)山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也(yě)可以(yǐ)保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能够(gòu)防止外界水(s乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020huǐ)分影(yǐng)响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少(sh乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020ǎo)，也(yě)可以放在(zài)冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún)，保存之前(qián)首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃(chī)不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是(shì)害怕保存不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉了(le)不能吃(chī)，所(suǒ)以说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情(qíng)担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐乌克兰人口多少亿人2022，乌克兰有多少人口2020烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长(zhǎng)时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在(zài)贮(zhù)藏(cáng)初期(qī)，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意(yì)通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次(cì)性买回(huí)来太多的芋(yù)头(tóu)不知道(dào)怎么(me)保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保存(cún)芋(yù)头的(de)方法，如果不是很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰箱，那么(me)自己一定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方。

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