宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处(chù)理(lǐ)后(hòu)上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音(yīn)频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多(duō)的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through 一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众(zhòng)的视野。在这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众(zhòng)的(de)情绪反应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类似电流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激(jī)，但有(yǒu)的(de)人却会(huì)感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的(de)设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多(duō)主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìn一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗g)位、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能(néng)有主动降(jiàng)噪的(de)功(gōng)能就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试试(shì)选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松吧。

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