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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的(de)操(cāo)练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动(dòng)作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲略微松懈(xiè)；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当(dāng)撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度(dù)，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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