中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生满(mǎn)分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳乔丹有多高练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。乔丹有多高>

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业(yè)生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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