5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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