睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

铅笔芯真的含铅且有毒吗 铅笔芯导电吗　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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