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不朽的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的(de)。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖(kā)啡粉以(yǐ)及黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)，速溶黑(hēi)咖啡算(suàn)不算(suàn)真正的咖啡，为什么不建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真正的黑咖啡，纯正黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡(fēi)的口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的(de)作用(yòng)是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们(men)人体(tǐ)的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三(sān)合一(yī)速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！不朽的意思p>

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄(shè)入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增(zēng)加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都(dōu)是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一不朽的意思定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享(xiǎng)受到(dào)类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究(jiū)的不断(duàn)进步，人们(men)也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。