白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了(a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点南(nán)移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气a5a6b5b6纸尺寸对比，a5b6纸多大温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！

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