白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来(lái)，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sà二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥n)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。二氧化硫与溴水反应方程式和离子方程式，二氧化硫与溴水反应方程式双线桥>

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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