睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(q中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西ū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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