伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后(hòu)上(shàng)方翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向(xiàng柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢)右移动，胯骨随重心向右(yòu)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟(gēn)起，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右侧(cè)，男人(rén)右手柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女(nǚ)士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握(wò)在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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