睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义)可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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