睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处p>

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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