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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够(gòu)瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的(de)热量(liàng)比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能够(gòu)添(tiān)加饱腹感，然后能够(gòu)削减其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出，一(yī)般(bān)适合于瘦身的人群(qún)食用(yòng)，但(dàn)单一的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

怎样挑大(dà)南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色(sè)彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩(cǎi)不同，有(yǒu)的浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深绿(lǜ)，多多少少有(yǒu)些不(bù)一样，不(bù)过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最(zuì)深的那(nà)一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是那(nà)种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最粗的，这(zhè)种南瓜的老练度最(zuì)高，那么口(kǒu)感也就最(zuì)好，反之，那(nà)种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明老练度差，不是老南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区分南瓜(guā)的(de)老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来(lái)的声响感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错(cuò)的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来的声响感觉(jué)特别(bié)洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种摸起来(lái)特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的，反(fǎn)之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度(dù)欠好(hǎo)，主张(zhāng)不(bù)要买，不过咱们在用手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就知道(dào)了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要(yào)挑选(xuǎn)橙(chéng)色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干(gàn)买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外(wài)形完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会(huì)发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于(yú)南瓜(guā)在(zài)成(chéng)长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一段(duàn)时(shí)间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南(nán)平安喜乐后面一句是啥，平安喜乐后面一句是什么瓜的外皮稍稍用(yòng)力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜(guā)口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用(yòng)另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如声响发(fā)闷，感(gǎn)觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实(shí)，就证明(míng)南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅的，就证明老(lǎo)练度就不行。

　　别(bié)的(de)，瓜籽(zǐ)丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现之一。

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