伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号(hào)

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的(de)方步根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得(dé)搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产(chǎn)弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心(xīn)步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转几分(谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞(wǔ)步(bù)，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第(dì)四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右(yòu)膝(xī)是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同(tóng)坚(jiān)持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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