伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法(fǎ)是伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别(bié)的(de)的上臂向内(nèi)侧下方(fāng)画圆再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那(nà)只(zhǐ)脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右(yòu)脚半(bàn)脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(彩礼可以转账吗，彩礼一般用什么方式给女方shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的(de)效果(guǒ)而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向(xiàng)上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到(dào)胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地(dì)放(fàng)置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂(bì)上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两个身体的(de)中心。

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