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二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养(yǎng)成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

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　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度决(jué)定的(de)，而这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热(rè)咖啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特(tè)别(bié)的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我(wǒ)们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之(zhī)有(yǒu)关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者还是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不可(kě)忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以我们二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄(shè)入量，一般一(yī)天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于奶油(yóu)的(de)美味：在那个(gè)时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠。