白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程81的算术平方根是多少，81的算术平方根计算过程span>，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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