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黍米可以减(jiǎn)肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体(tǐ)内多(duō)余的脂肪分解(jiě)掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当(dāng)吃一些黍米能(néng)达到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含(hán)有非常(cháng)多的微量元素(sù)和钾元素，而且(qiě)还有(yǒu)很(hěn)多(duō)其他的营养物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同一(yī)种(zhǒng)物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成(chén闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰g)面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰中所缺乏的氨基(jī)酸，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重要(yào)。

大(dà)黄米(mǐ)是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚(yà)和俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我国(guó)北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需(xū)的八种氨基酸的含(hán)量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦(mài)，尤(yóu)其(qí)是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几(jǐ)乎是(shì)大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥(zh闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰uī)花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小穗等长，大多为11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有(yǒu)光泽(zé)，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐(hè)色，性粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北多(duō)有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(jīng)(黍茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为(wèi)不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠(nà)低，100克(kè)中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度(dù)百(bǎi)科–大(dà)黄(huáng)米

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