白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较(jiào)低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(乔布斯为什么把苹果给库克chí)肺(fèi)部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康乔布斯为什么把苹果给库克(kāng)！

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