宝(bǎo)宝们(men)，本号以前(qián)的(de)视频(pín)均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就(jiù)是，当(dāng)你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的(de)视频(pín)太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平(píng)缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种特(tè)点。特别(bié)是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音可以有效的避免(miǎn)声音中较多(duō)的基频(pín)部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声音(yīn)来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不(bù)同人对于同(tóng)一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有(yǒu)头皮(pí)触(chù)感，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频则是更(gèng)好的(de)选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受(shòu)身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳(láo)? ?放松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡(shuì)

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