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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的。

　　山芋(yù)适当(dāng)摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热量，可(kě)以(yǐ)代替(tì)部分主食。而适当摄入(rù)植物纤维(wéi)，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的(de)润肠通便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触(chù)时间(jiān)更长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道(dào)微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适当吃(chī)山芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧(jiù)衣服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在(zài)家(jiā)里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为(wèi)纸箱有透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长(zhǎng)，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜(xiān)山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比较少，也可(kě)以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行(xíng)保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一(yī)次性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新(xīn)鲜的比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存(cún)放于室(shì)内较温暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯(xī)薄膜(mó)袋分(fē俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗n)装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界气温高，芋头呼吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能削(xuē)皮(pí)，这(zhè)样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风(fēng)的地(dì)方(fāng)。

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