晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥(shá)菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会增加胃(wèi)肠负厦门是几线城市呢担(dān)。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的(de)是用大(dà)米(mǐ)或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁(tiě)等营养成(chéng)分，进食后(hòu)容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可(kě)以在晚餐(cān)时吃，均(jūn)属(shǔ)于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些(xiē)食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状(zhuàng)态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易(yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食(shí)容易(yì)升高血(xuè)糖(táng)，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿(shì)厦门是几线城市呢蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又(yòu)好吃，而(ér)且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱(cōng)可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择(zé)。

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