白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，人+工念什么 人工念什么姓秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日(rì)人+工念什么 人工念什么姓照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(há人+工念什么 人工念什么姓n)训练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋(qiū)天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 人+工念什么 人工念什么姓