睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天(tiān)气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于(yú)晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng同位角的定义和性质和概念，同位角一定相等吗)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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