绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中(五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治五指毛桃土茯苓牛大力汤功效与作用，四种人不能吃牛大力(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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