睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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