5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府)为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

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