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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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