绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说大冤种什么意思，大冤种是骂人吗(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(y大冤种什么意思，大冤种是骂人吗òng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一大冤种什么意思，大冤种是骂人吗种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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