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白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的(de)结束(shù)和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qiū)属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

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白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。