白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。<如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁/p>

露(lù)从(cóng)今(j如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁īn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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