睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适感。杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强p>

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致(zh杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强ì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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