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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥(féi)的效(xiào)果，每(měi)100克熟(shú)山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热量，可(kě)以代替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物纤维，还可以起到(dào)一定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以可以(yǐ)通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群可(kě)以适(shì)当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温室(shì)的(de)效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长，而(ér)且(qiě)新鲜山(shān)芋(yù)越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后(hòu)都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的(de)地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能(néng)够保(bǎo)留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜层(céng)进行保存，保存之前首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃芋头，所以说一(yī)次性会买很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的，想(xiǎng)要将芋(yù)头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所(suǒ)以说很多人(rén)常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也担心(xīn)自己不能吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说，过(guò)干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意(yì)通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆内温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的(de)话，那么不妨试试上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的方法，如(rú)果不是很(hěn)多，那(nà)么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间才(cái)能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那(nà)么自己一定要(yào)把芋头放在通风(f独立事件与互斥事件的区别与联系公式，独立事件与互斥事件的区别与联系视频ēng)的地方。

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