网络中很多人(rén)是为了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思dàn)是哪一些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛运动(dòng)，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对(duì)于身体有(yǒu)什么(me)伤害呢？

在网(wǎng)络中(zhōng)出现了很多专家说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动也是因人而异(yì)的一(yī)个举动，对于这个事情小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在刘(liú)烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的(de)啊(a)！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着(zhe)进(jìn)行了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被(bèi)说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有(yǒu)规律地(dì)往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提(tí)一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进(jìn)行，每次做提(tí)肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛(gāng)运动本身也是有一(yī)定的(de)依(yī)据，是根(gēn)据(jù)人的发展和(hé)生理进(jìn)行处理(lǐ)的方式，在此时已经是有了自己的特(tè脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思)色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力(lì)活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的(de)被各种资(zī)源否认，希望提肛(gāng)运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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