5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù75寸电视长宽是多少)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。75寸电视长宽是多少p>

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