网络中很多人是为了自己(jǐ)的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断做(zuò)着运(yùn)动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一些运动是对于(yú)自己真(zhēn)的(de)很(hěn)好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什(一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思shén)么(me)举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身(shēn)体有什(shén)么(me)伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出现了(le)很多专家(jiā)说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但(dàn)是(shì)总体就(jiù)是说要运动，至于怎样去(qù)运动也是因人而异(yì)的一个(gè)举动，对于这(zhè)个事情小编只是想要说不一样(yàng)的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当时(shí)曾江(jiāng)和一些爷爷在(zài)刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷(yé)爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百科(kē)中被说是提肛(gāng)运动(dòng)是(shì)指有规律地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一(yī)松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以(yǐ)小(xiǎo)编(biān)想要(yào)说的(de)是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有一(yī)定的依据，是根据人(一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思rén)的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经是有了(le)自己的(de)特(tè)色！可以提(tí)高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或(huò)起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动(dòng)会有更好(hǎo)的(de)帮助，要说提(tí)肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是(shì)需(xū)要适量，不能够单纯(chún)的被各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人使(shǐ)用！

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