中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地(dì)市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(sh42周是几个月，42周是几个月保质期ì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必42周是几个月，42周是几个月保质期考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力(lì)做到不丢分。

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