关于一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程以及(jí)一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米正常，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程(chéng)，一小时步行大约多少千(qiān)米远，一(yī)小时步行大(dà)概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。