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话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hò话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语u)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成(chéng)的(de)粉末(mò)，通常会被制成三(sān)合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的(de)植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老(lǎo)百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量的摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的(de)少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng话说三遍淡如水下一句是什么意思，话说三遍淡如水下一句是什么成语)酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进步(bù)，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的(de)食品加(jiā)工业(yè)致力于不断(duàn)的降低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。