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中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng刚结婚是不是会天天做)中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲(刚结婚是不是会天天做ne-height: 24px;'>刚结婚是不是会天天做dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立(lì)定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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